Author Archives: admin_fwh

入門健身貼士: 一周三次的健身訓練

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九月
如何選擇適合的啞鈴重量？

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九月
健身奶粉什麼時間飲用最好？四大類蛋白質補充品快速參考指引

當然就是健身運動之後盡快飲用最好，但你用的健身奶粉是什麼成分也對飲用時間有很大的影響，尤其是很多人忽略了的消化 [...] [...]

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九月
手臂- 高效二頭肌 (Biceps)及三頭肌(Triceps) 訓練動作

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九月
尋找最有效的修身方法 – 沙漏身型

這類身型是所有女性夢寐以求的身型，既擁有豐滿的 胸圍和臀圍，同時又有纖細的腰和 均勻的四肢。 此女身材的人 主 [...] [...]

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八月
尋找最有效的修身方法 – 極瘦身型

因為你是天生瘦人，你一定要攝取大量卡路里及營養以生長肌肉。假如你現在是80磅，想增加至100磅，你每天便要吃1 [...] [...]

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八月
尋找最有效的修身方法 – 綜合身型

綜合型是你嗎? 綜合型肥胖可分為肌肉型、水腫型、脂肪型以及以上皆是混合型。大部分的胖紙屬於混合型，型成原因複雜 [...] [...]

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八月
尋找最有效的修身方法 – 酪梨身型

脂肪大多在腹部和臀部就是梨型身材。梨型身材的人皮下脂肪較多。 很多梨型身材都很難減肥，因為身體通常優先燃燒內臟 [...] [...]

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八月
尋找最有效的修身方法 – 蘋果身型

蘋果型身材胸部以下就呈現肥腫，內臟脂肪也較多。 如何有效運動? 有研究證明，如果運動過份激烈，是不能夠減肥。因 [...] [...]

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八月
尋找最有效的修身方法 – 香蕉身型

這個身材 是最普遍的身材，上下身比例都一樣，屁股和胸部都不算突出，就像一條直線。 今日飲左水未? 肌肉有多達7 [...] [...]

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八月